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救护车厂家为你讲解:运动损伤时应如何及时处理

来源:沈阳汽车部件制造有限公司 | 发布时间:2018/8/23 11:10:14

救护车厂家为你讲解:运动损伤时应如何及时处理
运动是一把双刃剑,运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤,其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 
当运动过程中造成运动损伤时我们该如何处理?
1.腰部扭伤
情况:在体育活动或者劳动中,腰部用力过度或腰部用力不均,使得腰部肌肉压力太大,造成腰部肌肉拉伤,严重的腰部肌肉拉伤可使腰部肌肉完全断裂,大多数患者会出现腰部肌肉疼痛与腰部僵硬等症状。
治疗:受伤部位疼痛、肿胀不太严重,推荐以下几个腰部扭伤自助治疗。
(1)休息:如果你腰部扭伤后,要立马停止一切,让肌肉得到休息,防止让腰部更加的受伤,而导致腰肌劳损
(2)冰敷:可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦,效果也很好。如果没有冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受伤部位出血尽快康复,以阻止进一步的肿胀充血。
(3)包扎:救护车厂家提示:对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后,病情会基本稳定,这时可以进行热敷、物理治疗,也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴,可以加速扭伤肌肉的恢复。总的说来,健身训练后在营养充分和休息良好的情况下,机体恢复到90%需要18小时,完全恢复需要72小时。

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恢复主要有两种形式,即消极性恢复和积极性恢复。
 消极性恢复是指一般的静止休息、睡眠等。睡眠时,中枢神经系统,尤其是大脑皮质的抑制过程占优势,能量物质的合成过程也占优势,体内的一些代谢产物或被利用或被排除,疲劳得到清除,肌肉的恢复和增长在睡眠中发生。因此,健身训练后有足够的睡眠时间,尤其是处于发育期的青少年。
积极性恢复是指用转换活动内容的方法进行恢复,如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。
2. 肌肉拉伤
救护车厂家提示: 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。肌肉突然猛烈收缩或被动拉长,超过负担能力就出出现肌肉拉伤。其发生的主要内因是身体的柔韧、力量、协调性不够,生理结构不佳等,外因是准备活动做的不充分,场地、气温、湿度不适宜等。
处理方式:伤后24小时啊内为急性期,需要停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,每次冰敷保持30分钟,使受伤部位的小血管收缩,减少局部充血、水肿;急性期切忌搓揉及热敷。24小时后为恢复期,需要在医生指导下配合按摩、康复性锻炼。一般损伤后3一4周需要在医生指导下进行损伤部位功能锻炼。
肌肉拉伤一般不需要特别治疗,如疼痛难忍,可服用扶他林等消炎止痛药物。如果症状持续时间较长,建议到医院就诊。
3. 擦伤
擦伤是常见的轻度损伤,由于皮肤受到急剧摩擦所致。
处理方式:对于轻微的擦伤,如果伤口比较干净,只需涂些红药水或紫药水,几天后即可愈合,但如果伤口比较深,而且伤口被污染,则需用凉开水、肥皂水清洁后,再涂红药水、紫药水或抗生素软膏,然后包扎伤口,几天后即可愈合。
提示:污染严重的伤口须在医院注射破伤风抗毒素;面部擦伤要注意及时处理,防止感染,以免遗留疤痕。许多人皮肤擦伤后习惯贴一片创可贴了事,其实这样做不合适,因为擦伤皮肤的创面比普通伤口大,普通创可贴的吸水性和透气性不好,不利于创面分泌物及脓液的引流,反而有利于细菌生长繁殖,以至引起伤口发炎,甚至溃疡。
4. 关节扭伤
关节扭伤可以出现在运动的急转、急停或遭受暴力时,也可因为踏空或地面不平而出现。关节扭伤常常会损伤关节周围韧带,又因为其不易诊断,早期症状不明显而被忽视,但如果不经过正规治疗,后期常常可出现创伤性关节炎。
处理方式:在24小时疼痛的急性期内可冰敷疼痛部位,症状缓解后进行热疗。如果症状持续不缓解,建议到医院行进一步检查。


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